- شدة سطوع الشاشات وعدم تقليلها بما يتناسب مع البيئة المحيطة
ويُطلق عليها أيضًا اسم إجهاد العين الرقمي. وتَزيد خطورة الإصابة بهذه الحالة لدى من ينظرون إلى الشاشات لمدة ساعتين أو أكثر على التوالي كل يوم.
يوجد في أكثر من نوع من القطرات الموجودة في الصيدليات، مثل:
من الضروري أن تكون منفتحًا بشأن عاداتك المتعلقة بالوقت الذي تقضيه أمام الشاشة وأن تناقش أي إزعاج ذي صلة مع أخصائي العناية بالعيون. يمكنهم تقديم إرشادات حول علاج إجهاد العين الرقمي والتوصية باستراتيجيات مصممة خصيصًا لتلبية احتياجاتك الخاصة.
أي شخص يقضي ساعات طويلة في العمل على أجهزة الكمبيوتر، أو القراءة بشكل مكثف، أو أداء المهام التي تتطلب تركيزًا بصريًا مكثفًا يكون معرضًا للخطر.
المزيد من المقالات هل نظارات الضوء الأزرق فعالة حقًا؟ نظارات الكمبيوتر: تخفيف إجهاد العين الناجم عن استخدام الكمبيوتر الضوء الأزرق: تعريف الضوء الأزرق، ولما هو جيد وسيء شاهد المزيد
أثناء القراءة أو القيام بعمل عن قرب ، خذ فترات راحة وانظر بعيدًا عن الورق أو الشاشة الرقمية أو المهمة لإراحة عينيك.
ويمكنك استخدامها حتى لو كانت عيناك بحالة جيدة وغير مجهَدة، وذلك للحفاظ على ترطيبها ومنع تكرار الأعراض.
وعن تأثيرها وخطورتها، قال "الشمري": "عند الإصابة بإجهاد العين الرقمي تظهر بعض الأعراض، مثل: عدم وضوح الرؤية، والإحساس بتهيُّج العينَيْن، وازدواجية النظر، وجفاف العينَيْن، والصداع وآلام الرقبة".
وعن علاقة متلازمة إجهاد العين الرقمي بالعمر، أبان "الشمري"؛ أنه -مع الأسف- جميع الفئات العمرية معرَّضة للإصابة بهذه المتلازمة؛ إذا تمّ استخدام الأجهزة بطريقة خاطئة، لكن الأشخاص في الأربعينيات والخمسينيات هم الأكثر عُرضة للإصابة.
إجهاد العين الرقمي ليس إصابةً جسديةً أو مرضية، ولا بمثّل خطراً طويل الأمد للعين؛ ولكنه غير مريح، ويمكن أن يجعل الحياة أصعب في العصر الرقمي. لحسن…
وهذا يعزز حركة العين ويقلل من الإجهاد. علاج منزلي لأي إجهاد العين الرقمي شخص يتساءل عن كيفية علاج إجهاد العين الرقمي.
استخدام نقط العين أو الدموع الصناعية حال الشعور بجفاف العين.
يعتمد وقت التعافي من إجهاد العين على مدى سرعة معالجة الأعراض واتخاذ الخطوات اللازمة لتقليل الإجهاد. مع الرعاية المناسبة، مثل أخذ فترات راحة، وضبط إعدادات الشاشة، وممارسة تمارين العين، يمكن أن تتحسن الأعراض في غضون ساعات قليلة إلى يوم واحد.